Zdravie a produktivita pre vašu firmu
Štastná firma
Konkurenčná výhoda
Znalosti, ktoré som získal počas viac ako 15-ročnej kariéry, som pretavil do workshopu pre firmy, ktoré chcú viesť zdravý a produktívny život a záleží im na svojich zamestnancoch. Ak chcete zistiť, či je tento workshop vhodný aj pre vašu firmu, kontaktujte ma – mám pre vás pripravenú konzultáciu zadarmo.
Produktivity booster
Verím, že workshop človek moderný je začiatkom zmeny prístupu ku práci v moderných firmách.
Jakub Kmeťko
Fyzioterapeut
Takto vyzeral Workshop v MTS
Jakub mi v štúdiu nastavil sedenie ale aj státie za počítačom keď strihám videá alebo tvorím hudbu.
Ukázal mi aj alternatívy, ako je sed na fitlopte alebo kľakosed.
Rád sledujem ľudí, ktorí sa radi hýbu a rozumejú pohybu.
Som rád, že Kubo nám ukázal ako telo môže fungovať lepšie a ako sa správne hýbať
S Jakubom spolupracujeme na mojom cvičebnom pláne, ktorý dodržujem denne.
Bolesti, ktoré som mal už nemávam a ak sa objavia prvotné symptómy viem čo robIť.
Najčastejšie sa ma pýtate ...
Je dôležité, aby ste pochopili celú myšlienku a proces workshopu človek moderný. Ak vás workshop zaujal, kontaktujte ma ohľadom konzultácie zadarmo.
Pre manažment
Aký prínos bude mať workshop pre firmu?
Synonymum zdravia človeka je harmónia. Okrem finančného zabezpečenia potrebujú vaši zamestnanci byť zdravý a cítiť sa dobre. Práve pohyb , to ako vníma človek svoje telo je prvým a najdôležitejším aspektom pri riešení bolesti a terapiou pre dobrý pocit.
Výsledkom tak môže byť menej práce neschopných dní a dobrá nalada vašich zamestnancov na pracovisku.
Potrebujeme špeciálne vybavenie kancelárií?
Nie. Chcem spoznať vašu firmu takú aká je a nájsť pre vás riešenia vrámci ergonómie pohybu s vašimi stolmi a stoličkami. Zároveň vám poskytnem odporúčania ako jednoducho a bez veľkých investícií spraviť prácu vašich zamestnancov menej rizikovú na preťaženie chrbta a kĺbov.
Vyžadovať budem priestor, kde vieme na skupiny dať minimálne 10 zamestnancov na skupinové cvičenie za pracovným stolom a v stoji. Taktiež priestor na prezentáciu danej problematiky pre vizualizáciu.
Ako je zabezpečené GDPR a súkromie našich zamestnancov?
Každý klient podpíše formulár s nakladaním s jeho osobnými údajmi a informáciami o zdraví. Diagnostika a konzultácia s klientom, prebieha individuálne.
V prípade, že pracujete vrámci v openspace budeme vyžadovať schválenie vašich zamestnancov, že sa bude workshop bude odohrávať vrámci openspace kancelárie. Našim cieľom je zabečiť diskrétnosť a pohodlie každého zamestnanca.
Čo vrámci workshopu naši zamestnanci získajú?
Individuálne vašim zemestnancom ukážem ako sedieť, stáť a vykonávať pohybové vzory vrámci práce. Korekciou tíchto pohybových vzorov sa dozvedia ako sa pohybovať efektívnejšie na pracovisku.
Na základe diagnostiky im spístupníme online platformu na cvičenie. Zásobník cvikov na doma im tak pomôže riešiť eventuélne bolesti a zlepšíť funkciu jednotlivých segmentov chrbta a kĺbov.
Je možné s vami spolupracovať aj po workshope?
Ďalšou možnosťou spolupráce je online coaching ale pravidelný workshop vo vašej spoločnosti. Online coaching je skvelá možnosť, ako byť s klientom v kontakte na dennej báze.
Coaching obsahuje plán na cvčenie, odporúčania na stravovanie a praktizovanie návykov pre mentálnu odolnosť a psychickú pohodu, ako je otužovanie, čítanie literatúri a konzultácia s trénerom.
Ako zabezpečíte individualitu pre našu firmu?
Už pred začatím workshopu obdržia vaši zamestanci formulár s kľučovými otázkami, aby sme spoznali ich denné návyky a zdravotný stav.
Každopádne vás chcem pred začatím workshopu spoznať osobne, je možné sa dohodnúť na konzultáciu ZDARMA, kde preberieme vaše predstavy a potreby.
Pre zamestnancov
Budem počas workshopu cvičiť?
Áno. Som presvedčený, že nájdeme možnosti pre pohyb vrámci vášho pracoviska. Nechcem, aby sa účastníci spotili, ide mi o poznanie pohybu. Porozumieť tomu, ako držanie tela počas pohybu ovplyvňuje bolesť a ako ju vieme pohybom ovplyvňovať.
Okrem pohybu sa však budeme rozprávať a snažiť sa porozumieť prečo telo ako subjekt (ne)funguje, prečo sa cítime dobre alebo práve naopak sme chorí.
Dozviem sa ako správne držať telo?
Cieľom workshopu je spoznať, ako pracujete. Ako držíte telo počas bežných taskov, ako je sedenie za pracovným stolom, státie, predklonenie sa, či čupnutie si. Spoločnenájdeme efektívnejší spôsob, ako tieto úkony robiť bez bolesti a efektívnejšie.
Prečo by som sa mal workshopu zúčatniť ?
Verím, že človek moderný je denne vystavený povinnostiam a stresu avšak mu uchádzajú základné potreby, ako sú pohyb a relaxovanie.
Počas worskhopu získate najnovšie informácie na základe výskumu o témach, ktoré pomáhajú managment stresu a zlepšeniu “wellbeing”. Mojim cieľom je tak zvyšiť vašu fyzickú a mentálnu odolnosť.
Niesom športovec, je to pre mňa?
Definitívne áno. Práve preto, že nemáte bohaté pohybové návyky je pre nás priestor naučiť vás pohybovať sa s radosťou a bez rizika.
Diagnostikou zistíme ako vyzerajú vaše stereotypy chôdze či drepu a na základe toho zostavím program na cvičenie, aby ste mohli pohyb rozvíjať.
Dostanem z workshopu výstup?
Okrem prezentácie a interaktívneho cvičenia v skupine na záver workshopu, každý účastník získa online brožúru s ktorou si vie nastaviť svoje pracovisko ergonomicky a súbor cvičení ako si zacvičiť doma alebo priamo na pracovisku.
Je možné spolupracovať somnou po workshope?
Poskytujem online coaching, ktorý na základe nášho osobného stretnutia a diagnostiky pokračuje na dennej báze vo forme fyzického a mentálneho tréningu.
S pravidelnými osobnými a online konzultácimi, tak spoločne môžme transformovať váš život, zlepšiť výkonnosť, produktivitu v práci ale aj v aktivitách, ktoré máte radi.