Jakub Kmeťko
Fyzioterapeut a tréner

Ahoj, somJakub Kmeťko

Pomáham ľuďom hýbať sa bez bolesti a športovcom bezpečne sa vrátiť k výkonu po zranení.

Trénerstvo som vyštudoval v austrálskom Sydney, fyzioterapiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Špecializujem sa na návrat po zraneniach, dlhodobú bolesť a športový výkon a fyzioterapiu vždy prepájam so silovým tréningom. Staral som sa o olympionikov, Red Bull športovcov aj slovenskú lyžiarsku reprezentáciu, no rovnako rád pracujem s ľuďmi, ktorí chcú jednoducho žiť aktívne. Dnes ma nájdeš v ActiveLab Center v Dolnom Kubíne, v Námestove alebo online, nech si kdekoľvek.

Vzdelanie
Bc. fyzioterapie, SZU Bratislava
Tréner
Certifikácia I. a II. triedy, Sydney
Prax
Dolný Kubín, Námestovo a online
Jakub Kmeťko, fyzioterapeut a tréner, vysvetľuje princípy pohybu na Red Bull Fitness Summit
10+ rokov praxe
Osobne aj online
0+
Rokov praxe
0+
Klientov
0+
Školení a kurzov
0
Medzinárodných certifikácií

S kým sompracoval

Od vrcholových športovcov až po firmy, ktoré myslia na zdravie svojich ľudí. Za každým logom je konkrétna spolupráca.

  • Logo Red Bull

    Staral som sa o českých a slovenských Red Bull športovcov a pre Red Bull Slovensko som pripravil sériu video lekcií mobility.

  • Logo Ski Team Slovakia

    So slovenskými lyžiarmi a snowboardistami z reprezentácie pracujem najmä na návrate po zraneniach kolena.

  • Logo MTS

    Vo firme MTS som viedol workshop Človek moderný o ergonómii, pohybe v kancelárii a zdravých návykoch tímu.

  • Logo Voxberg

    Pre Voxberg píšem ako fyzioterapeut odborné články o tréningu, mobilite a prevencii zranení.

  • Logo Slovnaft

    Spolupracoval som so Štefanom Svitkom na Rally Dakar.

  • Logo Akadémia telocviku

    Pre Akadémiu telocviku učím trénerov biomechaniku pohybu.

Od tatamik olympionikom

K fyzioterapii som sa dostal cez trénerstvo. Preto sa na telo nepozerám ako na diagnózu, ktorú treba ošetriť, ale ako na systém, ktorý treba zaťažovať a rozvíjať.

Jakub Kmeťko pri manuálnej terapii ramena
Jakub Kmeťko počas bežeckého tréningu na atletickej dráhe
  1. 01 · Začiatky

    Karate a prví zverenci

    Ako chlapec som závodne robil karate. V pätnástich som začal trénovať menšie deti a pochopil som, že ma viac napĺňa ľudí viesť, než sám súťažiť.

  2. 02 · Austrália

    Trénerstvo v Sydney

    Po strednej škole som odišiel do Austrálie a vyštudoval trénerstvo. Naučil som sa tam, že zdravie a výkon sú výsledkom životosprávy, disciplíny a spokojného života. A videl som, ako prirodzene sa tréning prepája s fyzioterapiou.

  3. 03 · Štúdium

    Fyzioterapia v Bratislave

    Po návrate som vyštudoval fyzioterapiu na Slovenskej zdravotníckej univerzite. Odvtedy sa neprestávam vzdelávať. Za sebou mám viac ako 65 školení a kurzov doma aj v zahraničí.

  4. 04 · Praha

    Vrcholový šport

    V Prahe som sa staral o špičkových českých športovcov, napríklad o vodného slalomára Vavřinca Hradilka, plážové volejbalistky Markétu Slukovú a Barboru Hermannovú či snowboardistku Šárku Pančochovú. Dával som ich dokopy po ťažkých zraneniach a pripravoval na vrchol sezóny.

  5. 05 · Dnes

    Späť doma, osobne aj online

    Pôsobím v ActiveLab Center v Dolnom Kubíne a v Námestove, spolupracujem so slovenskými lyžiarmi a snowboardistami z reprezentácie a ako lektor Akadémie telocviku učím trénerov. S klientmi z celého Slovenska a Česka pracujem aj cez online koučing.

Vzdelaniea certifikácie

Najlepšie výsledky prináša spojenie fyzioterapie a tréningu. Preto sa vzdelávam v oboch svetoch, priamo u autorov metód, s ktorými pracujem.

Bc. Fyzioterapia

Slovenská zdravotnícka univerzita, Bratislava

Vysokoškolský základ: diagnostika pohybového aparátu, liečebná rehabilitácia a práca s pacientom.

Certifikovaný tréner I. a II. triedy

Sydney, Austrália

Štúdium osobného trénerstva, z ktorého pochádza môj dôraz na silový tréning a dlhodobé vedenie.

  • //

    Active Release Techniques

    Full Body Certification

    Manuálna technika na uvoľnenie preťažených svalov, šliach a nervových štruktúr.

  • //

    DNS Sport

    prof. Pavel Kolář

    Dynamická neuromuskulárna stabilizácia: stabilita trupu a pohyb podľa vývojovej kineziológie.

  • //

    Functional Range Conditioning

    Andreo Spina

    Systém na rozvoj mobility a aktívnej kontroly kĺbov v celom rozsahu pohybu.

  • //

    OPEX CCP

    James Fitzgerald

    Testovanie klienta a tvorba individuálnych tréningových programov.

  • //

    Certified Functional Strength Coach

    Mike Boyle

    Funkčný silový tréning so zameraním na výkon a prevenciu zranení.

  • //

    EXOS Performance Mentorship

    EXOS

    Metodika prípravy vrcholových športovcov od jedného z lídrov v oblasti ľudského výkonu.

  • //

    HVLA manipulácie

    Jory Pauwels

    Manipulačné techniky chrbtice a kĺbov s vysokou rýchlosťou a malou amplitúdou.

  • 65+

    školení a kurzov doma aj v zahraničí. Vzdelávanie u mňa nekončí.

Ako pracujem

Som presvedčený, že ľudskosť pri práci s človekom je dôležitejšia ako odbornosť.

Pohyb namiesto pasivity

Telo sa musí zaťažovať, aby sa adaptovalo. Samotné ošetrenie nestačí, preto terapiu vždy dopĺňam tréningom.

Rozumieš tomu, čo robíš

Po každom stretnutí dostaneš zhrnutie problému, priority a jasné vysvetlenie cvikov. Chcem, aby si vedel prečo.

Výsledok tvoríme spolu

Ja nastavím plán a vediem ťa. Ty prinášaš aktivitu a zodpovednosť za svoj progres. Tak to funguje dlhodobo.

Kde o mnepočuješ

Ako môžemespolupracovať

01FyzioterapiaOsobne v Dolnom Kubíne a Námestove. Vyšetrenie, terapia a plán cvičení.Zistiť viac
02Online koučingIndividuálny program v aplikácii a týždenné vedenie, nech si kdekoľvek.Zistiť viac
03Workshop pre firmyČlovek moderný: zdravší a výkonnejší tím priamo v tvojej firme.Zistiť viac